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1、推：将核子置于手臂上,慢慢的向前推动,至手臂发红、发热,可暂停一会儿,有加速血液循环之功效 。
2、捋：主要针对的是念珠和手串,手持念珠或手串的一个核子,沿着手臂上下捋动 。
【橄榄核怎么把玩】3、掐：将核子置于手掌之中,然后用拇指和另外一个指头用力捏压 。

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