2 骨质疏松 _生活经验_【精彩生活】

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骨质疏松的并发症
1、关节痛疼
骨质疏松的危害第一点是疼痛。有的人由于严重的骨质疏松,全身的骨头疼,哪儿都疼,不定时疼,随时都疼。
2、骻关节骨折
骨折比较严重了,这样就给家人带来麻烦,所以最重要的就是骻关节骨折,骻关节骨折以后一年的死亡率20% 。
3、骨折进而导致死亡
股骨颈骨折后第一年内死亡率约为20%,骨折后三年内死亡率达40% 。骨质疏松症比人类两大杀手,癌症和心脑血管疾病更可怕,因为后者只发生在少数人群。
骨质疏松的防治方案
1、骨质疏松的预防方法
1.1、避免食用过量的茶,茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。
1.2、不能吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显着增加。
1.3、应严忌烟、酒、咖啡等,酒精会引起器官损害;抑制钙和维生素D的摄取,还抑制维生素D的活化;直接对抗成骨细胞的作用。吸烟会加速骨质的吸收,还会加速雌激素灭活和分解,嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。
1.4、不要将含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴笋)和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用,以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。
1.5、要注意适量摄入蛋白质,但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。
1.6、不宜用各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。

2、骨质疏松的治疗方法
2.1、运动疗法
踮脚运动方式治疗骨质疏松,患者自然站立,全身放松,两臂下垂,然后逐步将双脚脚跟提起,使身体的全部重量落在脚尖上,每次锻炼15分钟,能有效缓解骨质疏松的症状。
2.2、偏方治疗
骨松灵汤治疗骨质疏松,杜仲、补骨脂各20克,构把、地黄各15克,女贞子、茧丝子、获菩、当归、龟板、续断、鹿角胶各10克,黄茂、川芍、牛膝各6克,大枣6校,骨质疏松患者需每日1剂,煎汤口服,连服10个月,能有效治疗骨质疏松。
2.3、饮食方面辅助
【2 骨质疏松】骨质疏松患者可以多食用一些枸杞子,久服有滋肾、补肝、强筋壮骨及润肺、明目的功效,有延年益寿之功,常用来治疗头晕眼花、骨质疏松、耳鸣、遗精、腰膝酸软、疼痛等病症,枸杞子中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、亚油酸等营养物质,对治疗骨质疏松有很大的帮助。

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