天气越来越热了怎么防暑啊 _知识分享

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夏天温度高多喝水及时补充身体水分正常一天要喝1500-2000ml,不宜等口渴只喝,身旁常备开水,夏天身体出汗比较多盐分流失,可以喝点盐开水补充身体盐分,防止因出汗过多引起的脱水
夏天饮食不要暴饮暴食,可一吃些清淡食物,紫菜汤、海带汤比较适宜,吃些鱼、肉、豆制品补充身体蛋白质,吃些新鲜水果蔬菜防止中暑比如西瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。
夏天出行着装出行要穿浅色服装,深色服装吸收阳光,身体变得更热,出行戴墨镜防紫外线戴太阳帽遮阳光,身体裸露出涂抹防晒霜
夏天中午时段及13-15点之间应避免出行太阳日照能力最强、室外温度最高,尽量选择早上或傍晚出行,可以避免高温曝晒。
【天气越来越热了怎么防暑啊】夏天准备防暑用品,绿豆汤可以防暑降温,中午尽量休息,夏天人困乏夜晚应早点休息保证睡眠充足,体制好才能经得起高温考验。

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