【12点睡觉算熬夜吗】
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12点睡觉算熬夜,正常睡眠应在9点半到10点之前,保证每晚7个小时以上的睡眠,早上6点到7点之间起床,平时尽量不要熬夜,尤其是心血管有疾病的人,经常熬夜会增加心脏负担,严重者出现猝死,平时多注意营养饮食,多吃一些富含蛋白质及维生素的食物,如豆类,花生,鱼,瘦肉等,多吃新鲜的水果以及蔬菜,戒烟酒,不要喝浓茶,咖啡等刺激兴奋性饮品,良好的睡眠有助于健康,多做户外运动,增强身体免疫力 。
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