【吃什么零食不发胖还健康】

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不发胖还健康的零食种类主要包括以下几种：
首先,可以选择一些果脯或者果干类零食 。在零食中含有丰富的维生素,也保留了水果的一部分营养物质,比如水果的抗氧化作用,而且多吃此类零食的话,也有助于促进胃肠的蠕动,所以不发胖而且健康,是比较优质的零食选择 。
其次,坚果类的食物也是比较合适的零食选择 。诸多坚果类的食物可以促进脑发育,不过由于其中含有的油脂类比较多,建议少量食用,少量食用坚果类食物不易发胖,而且还比较健康 。
而对于这几类零食,虽然比较健康,但是尽量选择在两餐之间服用 。

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