【吃什么补铁】

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补铁的食物很多,分为动物性补铁食物和植物性补铁食物 。
动物性补铁食物如肉、动物肝脏、海蜇、虾、肉类、鸡肉、牛肉、蛋类等都是含铁较高的动物性食物 。鸡蛋黄的含铁量也很高 。
植物性补铁食物如香菇、木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜；水果类有樱桃 。
另外,补铁的同时要注意补充维生素C,可以很好的促进铁吸收,促进血红蛋白形成有补血的作用 。所以,可以多吃新鲜蔬菜水果 。
以上健康科普知识仅供参考 。

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