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【吃花生米有什么好处和坏处】吃花生米的好处表现在：
一、花生米本身含有多种维生素和微量元素,能够为机体提供多种营养素,还能够起到延缓衰老,美容养颜的作用；
二、花生米中,多种矿物质,铁,磷,钙,锌,能够促进大脑的发育,增强记忆力,具有激活脑细胞的作用；
三、花生米对头皮的健康,也能起到很好的保健作用,能够预防脱发；
四、花生米中钙的含量非常高,可以用来补钙 。
吃花生米的坏处表现在：花生米中脂肪和蛋白的含量都很高,过多食用会导致腹胀不适,同时会因热量摄入过多而导致体内脂肪的堆积 。
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