过度关注灾情也会造成心理创伤 _生活经验

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导读：日本９级大地震发生以来，不少人通过电视和网络看到海啸冲毁城镇的场面，并为此悲伤和恐惧。心理学专家提醒，普通人要注意自身心理健康，防止因过度关注灾害造成心理创伤。最近，很多一直关注灾情的人都有这样的同感，一看到报纸、电视上关于灾情的报道就心烦意乱，特别是看到催人泪下的场景时会感到承受力已到极限，白天工作提不起精神、晚上睡觉也不踏实。更多人因为联想到2012的末世预言，而感到绝望、抑郁。
当人们通过媒体间接接触灾难，如目睹灾区人民经受苦难，看到震撼人心的救援场面时，会产生强烈的心理冲击，并且可能受到感情上和身体上的伤害。
【过度关注灾情也会造成心理创伤】对此，提醒人们，大家应该关注救灾，也应尽力去关心和支援灾区群众，但前提是要安排好自己的生活、保证休息。如果经常出现负面情绪，自己不能排除，就要向专业的心理医生寻求帮助。
特别提醒家长，最好不要让儿童观看有关灾害的新闻和富有冲击力的画面。因为儿童最容易受到伤害，有些孩子会因此产生感情和反应方面的变化，如出现畏缩、不能谈论有关灾害事件、极度悲伤和愤怒，而有时的表现又会像从未发生过灾害一样。如果出现这些反常现象，家长应及时请专业人士帮助解决。

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