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【春季吃什么长高】从四季来看春、夏季的生长发育的速度和幅度要高于冬季,主要涉及到春、夏季的日晒时间比较长,通过日晒可以产生更多的活性维生素D3,从而促进骨质的生长和代谢 。也有一部分原因是由于春、夏季的食物更丰富,营养可能更均衡,从而产生春、夏季生长发育快 。春季要保持饮食的充足和均衡,包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾要均衡充足的摄入,可以在餐前可以吃水果进行正餐,正餐要荤素搭配,要有蛋白质,还要蔬菜,餐后可以适当的喝牛奶进行补充,在综合均衡的充足营养保证下,人体可以很快的长高 。

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