文章插图

造成“晚睡强迫症”通常有两种原因
一是对白天生活的无声抗议 。晚睡族往往是白天劳累了一天 ， 压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡 。这类人多会沉溺在网络上 ， 观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;二是对睡眠的认识形成了习惯性误区 。强迫性晚睡与失眠有本质区别 。失眠是想睡睡不着 ， 强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒 。通常情况下 ， 强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要 。做事情一定要等到夜深人静时 ， 比如收拾房间、看杂志、写文章等 。
【2 都市病新名词：晚睡强迫症！】对此，专家认为 ， 下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠 ， 逐渐养成早睡的习惯 。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情 ， 正视压力 。(

2 都市病新名词：晚睡强迫症！的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 中医外治手足口病
• 糖尿病可以吃黑布林吗 糖尿病吃黑布林有什么好处
• 糖尿病能吃黑布林吗 糖尿病吃黑布林有什么好处
• 黑布林糖尿病人能吃吗 糖尿病吃黑布林有什么好处
• 里德利综合征,心病性气喘,心病性哮喘,心型哮喘,心源性哮喘综合征,阵发性夜间呼吸困难综合征 心源性哮喘
• 老年人肝积脂病,老年脂肪肝 老年人脂肪肝
• 新生儿巨细胞包涵体病,新生儿巨细胞病毒感染综合征 新生儿巨细胞病毒感染
• 小资女性常见心理疾病！
• 2 阴囊瘙痒
• 2 小资女性常见心理疾病！