【倒退走路有什么好处】

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倒退走路是比较常见的一种健身方式,倒退走路的益处,主要表现在对慢性腰腿疼和椎间盘脱出等病症的康复效果方面 。1、长期坚持倒走,可以有效的缓解椎间盘病变引起的腰痛症状 。因为在倒走的过程中,身体的重心会向后移动,从而减轻了对腰椎部位及周围软组织的压迫作用,缓解腰痛的感觉 。2、长期坚持倒走,对于预防和矫正驼背有一定的作用 。发挥作用的原理,同样也与倒走时身体重心的移动有关 。3、倒走的过程同样会增加热量的消耗,长期坚持可以起到减肥的效果 。

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