2 加班族必看 心理健康的有妙招


2 加班族必看 心理健康的有妙招

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加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着自己不能放松 。但同时,健康也不能松懈,怎么办呢?好办!一起来看看吧 。
找点与你的工作完全无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等 。这些消遣能给你带来快乐,并让身心投入 , 充分放松和享受 。
8.关注身体警告
工作超时超负荷,不仅让人疲惫,还使人变得孤癖、冷淡 。如果身体已经发出这些警告,说明你的工作应该马上“减速” , 弄清自己是生病了还是该好好休息了 , 这一点极其重要 。
9.自我反省
如果工作太忙,最好隔一段时间自我反省一下,看看自己的工作状态是否正常 。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在,那么不妨问问自己:“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”
10.保持好习惯
健康习惯并非一夜养成,每天一点小变化,持之以恒就会有大收获 。比如,每天锻炼30分钟 。
11.寻求帮助
【2 加班族必看 心理健康的有妙招】如果你觉得自己是个工作狂,那么最好主动寻求帮助,必要时接受放松治疗 , 以保持工作和生活良好的平衡 。生命只有一次,善待自己最重要 。

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