对眼睛好的食物有哪些 _知识分享

【对眼睛好的食物有哪些】

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对眼睛好的食物如富含叶黄素的黄色食物,因为叶黄素能保护视网膜抗氧化,同时避免光对视网膜的影响,所以可以吃一些黄色食品如南瓜、红薯、胡萝卜素等。其次可以吃一些蓝莓,这类饮食都具有抗氧化作用。从营养来说要营养均衡,不要吃刺激性饮食,对眼睛起到保护作用即可。

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