饭后多久可以运动 _知识分享

【饭后多久可以运动】

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饭后半小时左右,饮食基本消化,可以适当做一些轻微的运动；大约在饭后一小时到1.5个小时,食物基本进入肠道,胃的负担基本很小,这个时候可以做一些剧烈运动,但要注意做剧烈运动最好是在饭后一小时以上、或是两个小时左右较为合适。

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