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导读：美国医学专家研究发现，人类65%—90%的疾病与心理的压抑感有关 。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一” 。那么如何拒绝心理压抑，保持生活中的心理平衡，是当代健康应该重要思考的问题 。紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程 。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一” 。
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题 。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴 。
【拒绝压力！维持心理平衡10秘诀】1.对自己不苛求 。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感 ， 应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就 ， 心情就会自然舒畅 。
2.不要处处与人争斗 。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态 。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人 ， 别人也不会与你为敌 。
3.对亲人期望不要过高 。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情 。然而 ， 当对方不能满足自己的期望时，便大失所望 。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己 。

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