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4.暂离困境 。在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法 。
【2 拒绝压力！维持心理平衡10秘诀】5.适当让步 。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼 。
6.对人表示善意 。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心 。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情 ， 伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静 。
7.找人倾诉烦恼 。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷 ， 有害身心健康 。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉 ， 心情会顿感舒畅 。
8.帮助别人做事 。助人为快乐之本 ， 帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐 。
9.积极娱乐 。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣 。
10.知足常乐 。不论是荣与辱、升与降、得与失 ， 往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐 。

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