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【经常食用黑米有哪些好处】经常食用黑米好处很多,对于正在长身体的小宝宝来说,黑米则是较佳的选择 。黑米含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米 。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用,能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于儿童骨骼和大脑的发育,可促进产妇、病后体虚者的康复 。还具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰养容、防病强身的滋补佳品 。

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