孕妇吃椰子肉有好处吗孕妇怎么吃椰子肉 _生活经验

椰子里的椰子肉味道清甜，口感爽口，深受喜爱，那么孕妇吃椰子肉有好处吗？孕妇怎么吃椰子肉？

文章插图
1、孕妇吃椰子肉有好处吗
美容养颜
椰子果肉中含有许多维生素，具有美容养颜的功效，孕妇适当的食用，能够帮助皮肤保持细嫩Q弹，预防老化。
预防便秘
椰子肉中含有比较丰富的膳食纤维，孕妇适量的食用，能够加快肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收，对孕妇的便秘症状有所预防。
补充营养
【孕妇吃椰子肉有好处吗孕妇怎么吃椰子肉】 椰子果肉中含有蛋白质、维生素、铁、锌、铜等营养物质，孕妇适当的食用，能够补充人体所需营养，提高自身免疫力。
2、孕妇怎么吃椰子肉
椰子炖鸡
椰子肉和鸡一起煮，具有补益脾胃、养阴生津的功效，味道鲜美，具体做法如下：
1.准备鸡一只、椰子一个。
2.将椰子中的水倒入碗中，椰子果肉切成块状。
3.鸡清洗干净血水剁成块状，在锅中过一倒水后捞出。
4.在锅中加入适量的水，放入鸡和椰子肉，大火煮开后，倒入椰子汁，改为小火熬。
5.熬45-60分钟后，在椰子炖鸡中加入盐、味精等调料品，撒上葱花即可。
3、孕妇可以天天吃椰子肉吗
一般不建议天天食用。
椰子肉味甘、性温，孕妇不宜天天食用，会使体内阳气增多，出现全身发热、口感舌燥、便秘等上火情况，对孕妇身体和体内胎儿有所影响，一般建议一周食用2-3次，每次的用量控制在1-2小碗即可。
4、孕妇吃椰子肉的注意事项
1.椰子肉性热，如果孕妇本身就有了便秘等上火情况的话，一般不建议食用椰子肉，以免加重便秘情况，影响身体健康。
2.椰子中含有蛋白质、脂肪等不宜消化的物质，孕妇生吃椰子肉的时候，注意不要食用过多，一般建议控制在50-100g 。
3.如果孕妇吃了椰子肉，出现了红点、全身痒等过敏的情况，一般建议立即停食，前往医院进行检查。
5、孕妇可以喝椰子水吗
适量的情况下是可以的。
椰子汁味甘、性温、无毒，入胃、脾、大肠经，孕妇在正常的情况下适量的食用，并不会很大的问题，还具有补益脾胃、生津利水的功效，如果孕妇本身有肠胃不适症状，比如：便秘、腹泻等，一般不建议饮用椰子水，以免加重病情。

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