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【对抗失眠有哪些办法】客观对待、不要赖床
对抗失眠的办法,首先,正确客观的去对待失眠非常的重要,对失眠的过度恐惧会直接影响睡眠的改善程度；第二、不要赖床 。临床上很多人会觉得我没有睡好,想睡的时候要补回来,这是一个错误的观点,而且不建议白天补觉,白天补觉对于睡眠需求相对固定的单个人而言,无疑是让晚上再次睡不着；第三、还有就是不要躺在床上等觉睡,会发现躺床上等着睡躺的时间长了,脑袋是一直处于活动状态,更是睡不着,所以需要养成好的睡眠习惯 。

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