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1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么 ， 并尽一切努力去实现它 。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅 。
2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰 。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂 。
3、消除压力产生的根源 。如果你意识到 ， 与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分 ， 不妨努力与大家搞好关系，精诚合作 。
4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人 。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪 。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情 。
【2 心理压力高升 如何轻松降压】5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色 。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌 。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹 。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪 。

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