【每天一杯牛奶有什么好处】

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每天喝一杯牛奶好处比较多 。首先牛奶可以促进睡眠,因为牛奶中的半胱氨酸,对人体有镇静安神的作用 。所以睡觉前喝一杯牛奶,能够促进入睡 。此外每天喝牛奶对于少年儿童来说,能够促进身体的生长发育,起到补钙的作用 。同时成人和老人经常喝牛奶,能够起到抗衰老,延年益寿的作用 。牛奶中的活性物质,能够增强机体免疫力,促进血液循环,具有养颜护肤以及美容的功效 。

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