文章插图
【每天三四点醒来就睡不着怎么办】每天三四点醒来就睡不着属于半夜早醒,醒后入睡困难,建议患者可以采取以下的治疗方案：
第一,要保持比较平稳的心情,消除对失眠的恐惧 。白天多和别人进行交流,保持一种稳定的心境 。
第二,建议养成良好的习惯,早上按时起床,白天不要午休,午后不要喝茶,也不要喝咖啡 。
第三,一定要多从事体育锻炼来改善体质,让大脑得到放松 。
第四,在睡觉之前可以喝一杯牛奶 。
第五,必要时可以应用一些经典的苯二氮卓类药物进行治疗 。

每天三四点醒来就睡不着怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 每天应该吃多少核桃合适
• 每天一杯牛奶有什么好处
• 每天喝酸奶有什么好处
• 每天很困没精神是什么原因
• 每天喝百香果水有什么效果
• 每天喝枸杞红枣水好吗
• 每天都跑步对身体好吗
• 每天吃一个猕猴桃的好处是什么
• 每天都不开心怎么办
• 每天戴隐形眼镜多长时间好