2 多梦 _生活经验_【精彩生活】

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多梦的危害
睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症,不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示,经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。
在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足,就会危害这种物质的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

多梦的防治方法
1、多梦的预防方法
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
需要放松心情,不可对做梦过分关注。
【2 多梦】
2、多梦的治疗方法
要解决多梦的问题,还要从根源入手,针对病因进行治疗和调节。如果是因为心气不足而造成,失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。
药用:人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗。
食疗:排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。

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