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【好消化的食物有哪些】人在生活的过程当中,所需要的食物应该是多种多样的,丰富的食物有助于各种营养物质的吸收 。另外,一定要有合理、有效,比较规律的饮食,一日三餐一定要按时吃,每顿饭不要吃得太撑,一定要保证规律的睡眠状态,尽量避免熬夜 。食物依据每个人的情况来说会有不同的差别,一般有助于消化的食物,常见的像南瓜,有丰富的胡萝卜素；像山药也可以帮助健脾胃,一些新鲜的水果,富含膳食纤维的蔬菜,像芹菜、菠菜,都可以有助消化的作用 。但这些食物、水果在应用时都不宜过量,都需要适量 。另外还是需要不同的蔬菜、水果来搭配,人体需要更多种的食物,来帮助身体更好的生活状态 。

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