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【每天最佳的补钙时间】人体可以从食物摄取足够的钙来维持身体平衡,体内的钙一般是通过尿液排出,随着尿液排出血液可以随时从食物中得到补充维持血钙水平 。但夜间不再进食,尿液照样会形成血液中部分钙不断浸入尿液,身体会动用骨骼中的钙进行血钙补充,钙调节提供钙源相应阻止动用骨钙,而且有一定镇静作用有助于睡眠,因此补钙最佳时间一般在睡觉前,最好是晚饭后半小时到一小时适量使用钙片,很多养生专家推荐睡前饮用牛奶,也是为了补充钙有助于睡眠对夜间钙的流失 。
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