![3 让你加速衰老的七个睡眠习惯](http://img.jing111.com/240121/21595C4J-0.jpg)
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5、蒙头睡
不论是否由于天冷,害怕头部着凉还是出于习惯 , 很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮 。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的 。
蒙面睡觉易引起呼吸困难,人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换,一旦用被子盖着,氧气的供应就会被阻隔到,而随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气 , 对大脑的危害是极大的 。
时间久了就会导致缺氧,造成睡眠质量差,易做噩梦 。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡的情况 。
【3 让你加速衰老的七个睡眠习惯】TIPS:晚上睡觉的时候应该选择高度适中的枕头,恰好保持头部与肩膀在一个水平面上为佳 。然后尽量保持平卧跟向右侧卧 。被子盖过肩膀 , 但是露出脸部,保证呼吸顺畅,这样就能够睡一个好觉,第二天神清气爽!
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