香蕉和蜂蜜能同时吃吗 _知识分享

【香蕉和蜂蜜能同时吃吗】

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香蕉和蜂蜜都有润肠和通便的作用,两者是可以一起食用,香蕉的作用有补充能量,特别是运动员喜欢在上场前吃香蕉,这样有助于临场的表现,从营养的角度来分析,香蕉的糖分可以迅速的转化为葡萄糖,而立刻的被人体吸收,是一种快速的能量来源,还可以保护胃黏膜,香蕉能缓解胃的胃酸的刺激,保护胃黏膜,还有降血压的功效,钾对人体的钠具有抑制的作用,多吃香蕉可以降低血压,预防高血压和心血管疾病,研究显示每天吃两根香蕉可以有效降低百分之十的血压。
香蕉还可以润肠道,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可以帮助消化,调整肠胃机能,还有助于睡眠,香蕉对于失眠或者是情绪紧张的人也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此如果是在睡前吃点香蕉多少还可以起到一些镇静的作用,蜂蜜它有减肥的功效,还可以促睡眠,增强免疫力,润肺止咳等等。

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