【吃钙片的最佳时间】

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一般晚上补钙是效果最好的,因为一日三餐每次饭里面都会补充一些钙,夜间时间比较长,为了维持血钙,人体在晚上会从骨骼里面动员更多的钙排到血液当中,这时候人体脱钙比较快,补钙更有利于钙的吸收 。
在晚上,整个人是放松状态,钙在胃里面可以跟胃酸充分的结合、吸收,也有利于胃酸的分泌,所以建议在晚餐之后休息半个小时,一般睡前这段时间吃钙片比较好 。
钙片一般建议是晚上吃完饭后,睡前服用可能效果更好 。有些人因为吃钙片会有一些不良的反应,比如有些人会便秘、胃肠道不舒服,需要选择晚上睡觉之前吃钙片,有可能这些反应都会轻一些,所以吃钙片的最佳时间是晚餐后睡觉前 。

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