【酒后多长时间可以运动】

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饮酒后24小时才可以运动 。因为饮完酒就运动有以下危害：1、影响健身效果,喝完酒,酒精需要在肝脏内代谢,而运动时需要肝脏分解糖原提供能量,这样酒精会抑制葡萄糖的代谢率,不能为运动提供足够的能量 。2、酒精可使人体脱水,而运动需要消耗大量的水分,这样就使机体脱水更加严重,影响健康 。3、喝完酒后,人体的平衡性和灵活性都降低,增加运动创伤的危险 。

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