2 啤酒肚 _生活经验_【精彩生活】

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啤酒肚的危害
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前,有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率,是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常见。
【2 啤酒肚】
啤酒肚的防治方法
1、啤酒肚的预防方法
控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法,尽可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等,可以多吃些鱼和贝类,还有豆类和谷物,补充必要的营养。炒菜的时候不妨用橄榄油和芝麻油取代色拉油,始终贯彻“一餐1 小匙”的用油原则,能够很好地控制油脂的摄入量。
上班族长时间的坐着很容易堆积腹部脂肪,这个时候就需要养成好习惯,纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如钟,哪怕不能始终保持,想起来就去做,都会起到一定效果。
2、啤酒肚的治疗方法
运动疗法、饮食控制、药物治疗。

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