【为什么中午睡不着觉】

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中午睡不着觉,有可能是和平时没有中午睡觉的习惯、偶尔睡觉入睡困难有关系,也有可能是和光线过强、环境不安静有关 。要保持室内光线暗淡、安静、舒适 。每次都中午睡不着觉,也有可能是和压力比较大、喜欢胡思乱想、焦虑、神经衰弱等有关系,入睡之前尽量不要想任何事情,可以做室内的体操和瑜伽,有利于舒缓神经和肌肉,能够很好的促进睡眠,也可以喝热的牛奶、酸奶或者听比较轻松的音乐,都有催眠作用 。中午睡不着觉,如果晚上睡眠的质量也不好,可以多吃莲子、酸枣仁、红枣、核桃、桂圆等有利于补气血而且有催眠作用的食物 。

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