椰子肉吃了长胖吗 椰子肉的热量

最近在减肥 , 昨天还买了一个椰子 , 把椰子肉弄出来了,想问一下减肥期间吃椰子肉会长胖吗?椰子肉热量有多少?

椰子肉吃了长胖吗 椰子肉的热量

文章插图
1、 椰子肉吃了长胖吗
椰子肉吃多了会长胖的 。
很多人认为椰子肉是水果热量会很低,但是相反 , 椰子肉中含有较多椰油、大量碳水化合物和脂肪,属于高热量水果 , 且椰肉中的脂肪都是饱和脂肪酸,虽然少量食用不会胖,吃多了是会发胖的 , 减肥期间建议少吃椰子肉 。
2、 椰子肉的热量
每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g,热量241大卡,属于热量最高的几种水果之一,像榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等都是热量和碳水化合物较高的水果,减肥期间建议适当食用 。
3、 椰汁和椰子肉哪个热量高
【椰子肉吃了长胖吗 椰子肉的热量】 椰子肉热量更高 。
椰子肉中含有的碳水化合物和脂肪都比椰汁中高不少,椰汁每100g中热量约为51大卡,每100g椰子肉中含热量约241大卡,椰子肉的热量比椰汁要高很多 。椰子肉不仅比椰汁热量高,椰子肉在所有水果中热量也是较高的 。
4、 椰子肉吃多了会怎样
椰子肉热量高 , 吃多了不仅易引起发胖,椰子肉还能在一定程度上增加肠道的滑利性,可能引起腹泻,若是因为椰子肉吃多了出现腹泻症状,腹泻患者可以多喝淡盐水,有助于给人体补充电解质 , 防止因腹泻引起脱水;建议最近几天不要再食用椰子肉,还有晚上尽量不要食用椰子肉,因为晚上食用椰肉的能发挥更大的肠道滑利性效果,可能会使腹泻症状加重 。

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