【吃什么促进钙的吸收】

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只要是富含维生素D的食物,都可以明显的促进钙的吸收 。比如常说的鱼肝油,里面就含有非常丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,是属于药物类的 。在食物方面,比如深海的鱼类、虾也含有一定的维生素D,常喝的牛奶中的不但含有钙,也含有一定的维生素D,也可以帮助钙剂有效的吸收 。除了在饮食方面之外,一定要保证充足的日晒,因为日晒可以可以帮助人体自主的合成大量的维生素D,有利于钙的吸收 。建议患者可以多运动,一个健康的运动方式也会有利于钙在体内的吸收 。

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