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10点以后吃的东西叫夜宵 。
不少熬夜的人在肚子饿的时候才去吃夜宵,其实提前吃有好处 。等到要睡觉的时候才去吃,会造成营养过剩 。吃夜宵应该学会制定计划 。如果说知道今天需要晚睡,那么应该在睡前2小时分钟之前吃夜宵 。
【几点吃的东西叫夜宵】选择富含维生素的食物 。熬夜除了大脑疲劳之外,眼睛是伤害最大的器官 。因此吃夜宵的时候尽量补充一下维生素 。维生素不但可以缓解眼疲劳,而且还会增强抵抗力 。

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