大雪时节养生注意什么 _知识分享

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【大雪时节养生注意什么】大雪时节养生注意：
一、注意饮食进补。
大雪节气正是进补调理的大好时机,有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。进补适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,以便助于御寒。不过大雪节气室内气候干燥,会造成维生素B缺乏,务必多吃蔬菜和温性水果,宜多喝粥。
二、注意防寒保暖。
冬属阴,故冬“去寒就温”,大雪节气应该注意风邪和寒邪的侵入,尤其是注意头部和脚部的保暖。寒冷很容易诱发脑血管病。尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背。
三、注意早睡晚起。
冬天易使人身心处于低落状态。冬季更需要增强抵抗力和免疫力。冬季日短夜长,应该顺应气节,早睡晚期。夜晚入睡前可以泡泡脚,不仅能够刺激脚部,还能够促进血液循环,就能够提高机体抗寒能力。

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