【2 经络导引法】
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升肝胆静坐调息，意想胆经阳气从侠溪穴(第四、五趾缝间纹头处)开始，沿胆经循行线(在下肢及身体外侧的中线附近)向上到达巅顶 。同时上亢的肝阳得以下降，此法用来治疗肝阳头痛 。
守京骨静坐 ， 意想元气从足太阳膀胱经起穴睛明(内眼角向上 ， 眶下缘处)开始，经过头顶，从身体背侧向下，沿下肢后侧到达京骨穴(足外侧第五跖骨粗隆下) 。意守京骨穴 。此法能强化膀胱功能 。
守涌泉意守足底的涌泉穴(足心蜷起时足底凹陷处)，能补肾水，降心火 。治疗阴虚火旺引起的头痛、失眠、眩晕等症状 。生肾水静坐调息，两手掌心相对，渐渐地从胸前向两侧打开 。然后用手指按揉气冲(在脐下5寸，正中线旁开2寸)、阴陵泉(胫骨内侧髁下缘处)、三阴交(内踝尖下3寸)、悬钟(外踝尖上3寸)、阳陵泉(腓骨小头前下方)、环跳(骶骨与股骨大转子连线的外1／3与中I／3交点处)等穴位 。然后两手扶腰，中指尖压在命门穴(第2腰椎棘突下)上，腰身慢慢向前弯，再抬起 ， 就像竹枝被压弯后弹回恢复的样子，这样就可以将涌泉处的肾水引向头顶的百会穴 。此法能冶肾虚腰痛 。行脾气静坐，意想脾经之气从脾俞(第十一胸椎棘突下，正中旁开1．5寸)向下，沿下肢内侧脾经循行线到达丘墟穴 (足外踝前下方凹陷处) 。此法可治腹胀 。络脾俞站立，两脚掌抓地，以足趾之力挤压隐白穴(足大趾内侧，趾甲角旁 0．1寸)，意守隐白片刻后，引脾经之气上行到达脾俞 。此法可治脾虚泄泻、食欲不振等病症 。
环肾气静坐，意想肾经元气从涌泉发动，到然谷穴(内踝前下方，足弓凹陷处) ， 再沿足少阴肾经循行线(下肢内侧)向上到达肾俞穴(第二腰椎棘穴下，正中旁开1．5寸) ， 然后返回到然谷穴 。此法可治疗肾虚引起的腰痛、耳鸣、遗精等病症 。通照海静坐，两脚内踝相靠 。意想肾经元气从涌泉穴开始向上，循行全身后返回，到达照海穴(内踝正下方处)，并且在照海穴处相融贯通 。
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