经期保养的方法有哪些呢,女人每月的那几天好像身体都有一些莫名的敏感的,或是肚子胀痛或是情绪暴躁,虽然说这样的反应好像也是正常的,但是长期下来对身体是有不好的影响的,应该学习女人经期如何保护肌肤最好?
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1、 日常护理很重要
要注意休息 , 保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品 。
2、 出门要注意防晒
中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛,不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加 。这段时间肌肤容易受紫外线影响 , 因此防晒的工作也显得格外重要 。
3、 注意保养眼部肌肤
每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈 , 然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去眼霜 。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中 , 然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
4、 身体的干燥也要重视
【女性经期怎么样保养 肌肤保养就这样简单】 中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了,洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分 。
5、 情绪要好加上适量运动更健康
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 , 以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
6、 注意均衡的饮食营养
均衡营养是四季养生的关键,经期更是这样了 , 这段时间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量 。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等 , 能让新陈代谢变得更好 。多喝开水,以补充体内缺乏的水分 。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质 。
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