抗老的食物有哪些常吃这10种食物，女人一辈子不显老~不信你就试试看！ _生活经验

葆青春、抗衰老，是女人一辈子的工作。要想不显老，皮肤就要好；皮肤要想好，定要重保养。要想长久保持肌肤的活力，不仅要多锻炼，还要吃对食物才可以哦！下面为大家推荐10种食物，常吃会让女人的肌肤更显年轻。

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1、豆腐
豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
2、西兰花
【抗老的食物有哪些常吃这10种食物，女人一辈子不显老~不信你就试试看！】 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。
3、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
4、鱼肉
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。
5、洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇，适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
6、大蒜
大蒜的不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能。
7、菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
8、草莓
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。
9、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。
10、蓝莓
莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质。

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