【2 如何应对工作压力】

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制定实现目标的计划
要达到目标 ， 就像上楼一样，不用梯子，一楼到十楼是绝对蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠（失败、挫折） 。必须是一步一个台阶的走上去 。制定计划就像设计楼梯一样，将大目标分解为多个易于达到的小目标，那么您一步步实话计划时，每前进一步，达到一个小目标，都能使你体验成功的感觉 ， 而这种感觉将强化您的自信心，并将推动您发挥稳步发展潜能去达到下一个目标 。
生活规律化

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