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运动释放法：
【3 都市女白领面临压力困扰 娃娃成减压新宠】不去拥挤的健身房，周末的时候 ， 背上登山包到有山有水的地方“折腾一番”、带着帐篷到野外宿等方式都是“体力自虐族”的首选减压方式 。他们放弃安逸的旅游方式，专门选择一些对生理极限有挑战的项目，“不虐不痛快”已经成了这类族群的共识，透支体力造成疲劳感，然后痛快的睡上一觉，似乎压力也在这番折腾中消失了 。
搞怪宣泄法：
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