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导读：懒人有懒法儿，妈妈再也不用担心你不会护肤了！因为有萌萌哒的小编为你介绍水果饮食养肤的方法！10大水果饮食养肤的方法，让你看起来棒棒哒，不同的水果有不同的改善皮肤的效果，爱美又懒惰的你，吃着水果就可以养肤了，快点行动吧！
1、樱桃——嫩白去皱清斑
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、奇异果——平滑肌肤
维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效 。
3、荔枝——防雀斑疏血管
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养 ， 可促进微细血管循环，防止雀斑产生；其蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性 。
4、番石榴——美白养颜
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁 。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果 。爱美的美眉可以多吃 。
5、杏——多种维生素养颜抗衰
富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素 ， 维生素B17含量尤其丰富 。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果 。
6、葡萄——抗老保湿
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生 ， 有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
7、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
8、提子——消除疲劳，美白肌肤
提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭 。补血益气，增强体力 ， 消除疲劳及美白肌肤 。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热 ， 津液亏损 ， 便秘者不宜食 。总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用 。
9、香橙——预防感冒，养颜美容
香橙含维他命A、C、E、醣类、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可预防感冒，养颜美容，生津止渴，解热去痰及治便秘 。香橙味甘，性平 。具有生津止渴、疏肝理气、通乳等功效 。适用于津少口渴、舌干咽燥、肝郁胁痛等症状 。
10、柑橘——保湿抗氧
【【水果饮食养肤】10种水果让你青春永驻】柑橘清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化 。
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