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【扎马步能练腰腹吗】扎马步是能够练腰的,但是要好多年,腹部肯定是练不了的 。
如果想练腰腹部的话,建议还是多做运动,先做有氧运动半小时（跑步就好）,然后去做仰卧起坐,划船,飞鸟等动作,3个月左右就能够有明显的改善 。
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