芒果可以多吃吗芒果一天最多能吃几个 _生活经验

芒果，是一种常见的水果，气味芬芳，很是美味，很多人会购买一些芒果食用，就是不知道芒果可以多吃吗？

文章插图
1、芒果可以多吃吗
芒果不建议多吃。
1、芒果性味偏凉，吃多了可能加重体内寒气，尤其是一些肠胃功能较差的人群，食用之后还可能出现肠胃不适，若是长期大量食用芒果，还可能影响自身的体质状况，变成寒性体质。
【芒果可以多吃吗芒果一天最多能吃几个】 2、另外，虽然芒果营养美味，但是其中含有大量的纤维素及果胶，食用后饱腹感较强，不容易被肠胃消化，有可引起肠胃不适，因此芒果不建议多吃。
2、芒果多吃会怎么样
1、过敏
芒果中含有一些漆酚、漆酶、儿茶酚等易致敏成分，属于一种易过敏水果，适量食用不会引起不适，但若是大量食用，可能会出现皮肤红肿、头晕等过敏情况，因此吃多了芒果有可能引起过敏情况。
2、发胖
芒果中含有丰富的碳水化合物，热量不低，吃多了会导致糖分摄入过多，机体短时间内无法完全吸收代谢，逐渐堆积在体内，进而转化成脂肪，若是长期过多食用，很容易引起身体发胖。
3、肚子胀
芒果中含有不少果胶及膳食纤维，食用很容易产生饱腹感，如果在饭前，一时食用过多，容易影响正餐的摄入情况，并且还会加重肠胃的负担，出现肠胃不适等情况。
4、腹痛、腹泻
芒果性凉，吃多了会产生较大的寒气，加重肠胃的滑利作用，若是一些肠胃不好的人食用，还可能出现腹痛、腹泻等不适情况，另外，长期食用还会影响自身的体质情况，造成身体畏寒，容易感冒。
5、湿热上火
芒果中糖分含量不低，吃多了会加重脾胃的滋腻程度，加重脾胃的时期，出现湿热上火的情况，影响运化水湿的功能，湿热之气蓄积，导致上火的情况出现。
3、芒果吃多了怎么办
1、服用抗过敏药
建议：抹一些止痒的药膏，或者在医生的指导下食用一些抗组胺的药物，有利于缓解过敏引起的不适症状。
2、增加运动
若是担心吃多了芒果引起发胖，可以减少当日对糖分摄入量，或者增加运动来消耗过多的热量，预防堆积脂肪出现肥胖。
3、吃促消化食物
一时吃多了芒果，出现肚子胀等消化不良等不适反应，可以服用一些具有促消化作用的药物，帮助消化和缓解不适。
4、吃止泻药物
如果是吃多了芒果出现腹泻的情况，可以食用一些具有止泻的药物，常见的如蒙脱石散等，具有很好的缓解不适的作用。
5、喝一些凉茶
若是过多食用芒果，出现湿热上火的情况，可以饮用一些夏桑菊、胖大海等凉茶，但是注意凉茶中不要加糖，具有缓解脾胃湿热的作用。
4、芒果一天最多能吃几个
小芒果：2-3个。
大芒果：1个。
供上所述，芒果吃多了会影响身体的健康，因此建议，平常生活中适量食用比较好，以免摄入过多，而由于芒果品种多样，大小不一，对于一些小芒果，每天最好不要超过4个，而若是青芒等大芒果，最多一个为宜。以免加重脾胃的寒凉之气，引起脾胃不适。
5、吃芒果的注意事项
1、不宜空腹食用
芒果中含有丰富的果酸、果糖，空腹食用会增加胃酸的分泌，而且芒果属于寒凉性的水果，空腹食用易刺激肠胃，引起肠胃的不适。
2、胃溃疡者少吃
吃多了芒果会促使胃酸大量分泌，因此不建议胃溃疡者过多食用，避免胃酸过多刺激溃疡点，加重胃溃疡症状，出现胃部不适的情况。
3、糖尿病人群少吃
芒果中的碳水化合物含量不低，若是糖尿病患者食用过多，容易引起体内血糖升高，致使出现高血糖，影响糖尿病患者的身体健康，因此最好少量食用或者不吃为宜。
4、过敏者不宜食用
芒果中含有一些致敏成分，对于易过敏体质的人群而言，大量食用这两种水果容易促使身体过敏。
5、经期女生不宜食用
一般情况下，月经期间的女性，体寒较重，会出现手脚冰凉、痛经等不适情况，若是还吃多了芒果，会加重体内寒气，还可能阻碍经血流出，加重痛经的情况。

芒果可以多吃吗芒果一天最多能吃几个的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

芒果可以多吃吗 芒果一天最多能吃几个

芒果可以多吃吗芒果一天最多能吃几个