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陶思璇认为，运动和饮食需要长期坚持能够达到长期减压目的，如果面对工作现有压力，可以做一些小动作减缓即时内心压力 。很多运动员都喜欢咀嚼口香糖，实际上是一种减压方式 。咀嚼口香糖等减压方法已不仅局限于运动员，很多普通人也通过咀嚼口香糖减压 ， 咀嚼口香糖能够增强α脑波，降低唾液皮质醇水平的这一科学机理也已被越来越多的人所接受 。另外，一些小动作也能起到减压效果 。做捏耳垂划圆圈 ， 双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10，这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力 。
【3 奔四男士最郁闷 小动作减压】
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