青团吃多了不消化怎么办青团一次可以吃几个 _生活经验

青团是清明节的传统美食，颜色鲜绿，口味独特，青团的主要原料是糯米粉，粘性较大，若吃多了导致消化不良，应该怎么办呢？

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1、食疗法
青团营养丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、糖类及钙、铁、锌等矿物质，若吃多了引起消化不良，可以适量食用助消化的食物，如山楂、柠檬、苹果、猕猴桃等，这些水果中含有大量的有机酸，可以刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，饮食上要避免暴饮暴食，少吃生冷、油炸的食物。
2、按揉腹部法
按揉腹部可以增加腹肌、肠平滑肌的血流量，能促进大小肠的蠕动，从而加强对食物的消化。
方法：首先身体站直，手掌对搓，至掌心搓热，然后将手掌对准神阙穴（肚脐眼），顺时针按压36次，幅度逐渐加大，直到按满全腹，再用同样的方法逆时针按压36次。
3、散步法
青团虽口感软糯，具有健脾养胃的功效，但吃多了也会导致肠胃不适，如果青团吃多了导致腹胀，建议适当散步，通过散步来促进肠胃蠕动，从而帮助食物消化，但要注意，吃完青团不宜马上运动，以免影响胃肠功能，一般来说，半小时后较为适宜。
4、青团一次可以吃几个
1~3个即可。
青团是用艾草、糯米粉为原料做成，糯米中富含蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁等物质，有健脾养胃的功效，而艾草中含有大量的纤维素、挥发油、鞣质、黄酮类等成分，气味芳香，有止咳、祛湿的作用，两者做成的青团，不仅营养美味，还能养胃、健脾，但要注意，不宜过量食用，一般来说，一次吃1~3个即可。
5、青团怎么做
原料
艾叶、糯米粉、芝麻馅。
做法
1、将艾草洗净，焯水，打碎成汁；
【青团吃多了不消化怎么办青团一次可以吃几个】 2、面粉中加入适量温水，再加入艾草汁和成面团；
3、加入芝麻馅，包成拳头大小的团子；
4、放在水锅上面，文火蒸上20分钟，即可。

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