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第三步 ， 理性反思——自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省 。对于一个积极进取的人而言 ， 面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式 。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己 ， 适度的压力能够帮助自我成长 。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法 。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记 ， 你可以发现你是怎么应对压力的 。
【3 OL必学 10招快速克服职场压力】第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
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