3 四招助职场男解压


3 四招助职场男解压

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3、写作减压
“把烦恼写出来 。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼 。
早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题 。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少 。
【3 四招助职场男解压】写作是一种效果显著的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行 。

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