胃胀气有哪些原因胃胀气该怎么办 _生活经验

经常胀气是为什么？肚子胀气肯定是因为胃中产生了大量的气体，又不能及时排出体外，那这些气体是什么，又是从哪里来的呢？那么发生胃胀气时怎么办才好呢？

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1、食物发酵
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。
2、胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾?。Ρ谘貉贩⑸习?影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
3、饮食习惯不好
当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气，然后引起肚子的胀气。
4、生活步调快
压力大的人易出现腹胀。肠蠕动功能减弱或消失，会导致肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
5、某些肠胃方面的疾病
如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
6、腹部热敷或涂驱风油
在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
7、少量多餐
胀气大部分是饮食所引起的，因此改变饮食习惯尤为重要，可以采取少量多餐的饮食方式，并且做到细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，可有效减轻腹部饱胀的感觉。
8、多喝水
多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，同时搭配康而福黑糯茶用开水冲泡饮用更佳，早中晚各一次，暖胃养胃助消化，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。
9、多运动
一直坐着不动，也是会引起腹胀的，所以小腹胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气。
10、注意饮食
【胃胀气有哪些原因胃胀气该怎么办】 避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

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