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5、柔韧性下降，身体变得僵硬
你觉得身体开始“生锈”，越来越僵硬，就像老年人一样老胳膊老腿儿了？不必担心 ， 柔韧性可以重新练习、并得到 。
如何解决假衰
(1)增加柔韧性练习
【5 女人七大“假”衰老症状】每周做2次劈叉练习 ， 将腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒收起 ， 反复练习5次左右 ， 同时配合跑步、腹肌和背肌的练习，增加腿、髋部柔韧性 。另外 ， 通过向前、向后弯腰和腰部左右旋转，练习腰部柔韧性 。
(2)少穿高跟鞋
高跟鞋虽然让女人变得性感，但可能引起关节间的韧带脆弱，尤其是膝关节的前交叉韧带，造成脊柱和骨盆歪斜，膝关节僵直，遇到强力冲击身体容易受伤 。

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