如何防止脱发_怎样防止脱发 _生活经验

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如何防止脱发？在现在生活里，相信有些男士到了一定年龄就会出现脱发的现象，因此大大削减男人的自信心，可是又不知道该怎样去改善它，那么如何防止脱发呢？以下由小编为大家介绍一下吧。
导致脱发的原因
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。一，头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。
防止脱发的方法
某调查显示，我国大约每5个男人中就有1个正在遭遇头顶危机。男性脱发中最最典型的一类，在国际上学名叫做AGA，就是我们俗称的“雄性秃” 。大概有90%的男性脱发都属于AGA 。
AGA是怎么产生的呢？
人体内的雄性荷尔蒙，和一种叫5α-R还原酶的物质发生异常作用，大量结合，生成“DHT”，DHT对毛囊具有很强的破坏作用，导致其萎缩引起脱发，其主要症状是前额两侧及头顶部开始变得稀疏，逐渐形成M字和地中海的症状。
男人防脱需趁早
AGA的确与遗传有关，的。但如果做好对紫外线的头皮防护，调整好身心健康，再配合日常使用有防脱效果的洗发水，是完全可以避免它的产生。
国内很多人对脱发知识匮乏，往往发现头发掉的多了却也不知道该怎么办。等要到一发不可收拾只能寻求药物治疗和植发，而除了费用昂贵，往往见效也不尽人意。小编提醒各位男士，防脱需趁早，莫到“秃”时方恨少。马上学几招来保住一头“秀发”吧。
1、勤洗头多按摩
有些人认为，少洗头就不那么容易掉发了，其实这完全是认识误区。小编建议每天洗一次头，尤其是油性头发的人，头皮容易出汗和出油，油脂灰尘混合易酸化，堵塞毛孔，从而引起脱发。洗头的时候不要用指尖去大力抓头皮，要用指腹轻揉头皮，适当按摩，可以促进血液循环，改善脱发。
2、远离烟酒，规律作息
要远离烟酒，最好连二手烟的地方也尽量避免少去，尼古丁会对头发和头皮造成严重的伤害。同时要尽量按时起居，保证充足睡眠，愉快的心情可消除压力和紧张感，减少脱发。
3、合理饮食养头皮
防脱发首先要保证合理的饮食。专家研究发现，维生素和蛋白质的缺乏会加重脱发。每天应该多吃水果、蔬菜、鸡蛋或豆制品，摄取足够的维生素和蛋白质；同时还应该保持合理的饮食规律，一日三餐要按时按量去吃，这样才能真正实现营养均衡，为头皮提供充足养分。
【如何防止脱发_怎样防止脱发】如何防止脱发？上面小编已经为大家介绍了一下，相信大家对于如何防止脱发也有一定的了解了吧。综上所述，其实无论是男士还是女士，在面对脱发的时候，首先要找出原因，才能得到很好的改善效果，这才是护发之道。

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